Lezing: Omgaan met stress

Stress, wie kent het niet?
Maar wist je dat stress veel te maken heeft met je zelfbeeld, zelfwaarde, draaglast en draagkracht, het kunnen aangeven van grenzen, maar ook met relativeren en het ontwikkelen van veerkracht.
Hoe je meer vanuit veerkracht in het leven kunt staan, ontdek je tijdens deze lezing.

Deze lezing richt zich op het opbouwen van een gezond zelfbeeld en zelfwaarde, los van werkresultaten. Benadrukt wordt het belang van een gezonde leefstijl, zelfzorg, en het vinden van een balans tussen wat je aankunt en wat van je gevraagd wordt. Ontdek hoe je op tijd je grenzen kunt aangeven, rustmomenten kunt inlassen, prioriteiten kunt stellen, en realistische doelen kunt nastreven. Leer ook om multitasking te vermijden en te focussen op één taak tegelijk.

Een belangrijk aspect van de lezing is het leren relativeren en fouten zien als groeikansen.
Er wordt gewerkt aan het vinden van een goed evenwicht tussen persoonlijke tijd en sociale contacten, en het ontwikkelen van een positieve houding naar de toekomst. Verder leer je om je niet te vergelijken met anderen, niet te streven naar perfectie, en te accepteren je wat je niet kunt veranderen.
Het hanteren van gevoelens en het ontwikkelen van zelfhumor zijn ook cruciale vaardigheden die aan bod komen.

Inschrijven kan vanaf 13 januari 2025 en is noodzakelijk.
Dit kan op het telnr. 03 775 44 84 van Avansa Centraal Vlaanderen of via www.avansa-cv.be.

Partners
Avansa Centraal Vlaanderen, Cultuurdienst Hamme, Team cultuur Hamme

Begeleiding
Frank Desmet. Frank is osteopaat, stressconsulent en slaapcoach. Hij startte in 1980 als kinesist. In de loop der jaren groeide zijn interesse in de psychologie en volgde heel wat cursussen rond relaxatie en zelfbewustwording. In 1998 voltooide Frank de opleiding osteopathie aan het BVO-FBO, een afdeling van de Parijse school olv A.Lavigne. Hij is zeer geboeid in de link tussen lichaam en geest, de body-mind connection . In zijn praktijk (OsteoRelax) combineerde hij fysieke technieken met verschillende andere mentale applicaties zoals ademhalingstechnieken, hartcoherentie en bewustzijnsverruiming. Frank staat bekend als specialist in de aanpak van slaapproblemen en behandelde heel wat mensen met deze klachten. Hij geeft reeds jaren les over slaapproblemen bij het ICZO en doceerde ook lange tijd slaaptrainingen als slaapcoach.

Verantwoordelijke educatieve medewerker: Akin Beyazi

Administratief medewerker: Kim Vergauwen

Financieel medewerker: Veronique Crynen

Communicatie medewerker: Liza Vervaet

Foto: © Canva